Determining your hydration strategy for a triathlon

July 17th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Nutrition, Training and Racing | No Comments »

When setting a plan for race day it’s important to consider the conditions, acclimation to the weather, fitness and tolerance.


TriNews: Les nouvelles dans le monde du triathlon

July 10th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in News | No Comments »

Canadaman, Championnat Canadien ITU, WTS d’Hamburg, Challenge Roth & Ironman Autriche


Entrevue avec Rudy Von Berg

July 3rd, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Feature, Personalities, Pro | No Comments »

Entrevue avec Rudy Von Berg, vainqueur du Championnat Européen 70.3 2018 et 2019. Âgé de seulement 25 ans, l’Américain a démontré la fin de semaine dernière qu’il est l’un des meilleurs triathlètes au monde […]


Can ketone bodies help you recover?

June 24th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Nutrition, Training and Racing | No Comments »

Most triathletes know that carbohydrates are a key energy source for endurance performances. Along with carbs, fats provide a sustainable energy supply. Carbohydrates and fats provide us with energy to allow us to train […]


Comment s’hydrater lors d’une compétition

June 19th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Nutrition, Training and Racing | No Comments »

Lorsque l’on détermine des directives concernant l’hydratation il faut prendre ces trois facteurs en considération : effort et temps additionnels et risques de problèmes gastrointestinaux.


Les bienfaits de la spiruline

June 16th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Healthy Eating, Nutrition, Recipes, Training and Racing | No Comments »

La spiruline est une algue, plus précisément une cyanobactérie. C’est un aliment de plus en plus populaire chez les athlètes, et avec raison! En 1974, lors de la conférence World Food des Nations Unies, […]


The “Sleep Low, Train Low, Train High” nutritional strategy

June 13th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Feature, Nutrition, Training and Racing | No Comments »

Although a long-distance athlete has an interest in improving their ability to use fat reserves as an energy source, this doesn’t mean that they need to adopt a diet high in fat and low in carbohydrates.


Performer dans des conditions chaudes et humides

June 6th, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Training | No Comments »

En préparation pour le demi Ironman d’Eagleman Dimanche prochain j’ai suivi un protocole d’acclimatation à la chaleur. Le 70.3 Eagleman a lieu à Cambridge, au Maryland et est reconnu pour être une course très […]


Doing a coffee detox before an event

June 3rd, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Feature, Nutrition, Training and Racing | No Comments »

Is it worth it to do a coffee detox before race week? Yes!


La stratégie “Sleep Low, Train Low, Train High”

May 31st, 2019 by Antoine Jolicoeur Desroches | Posted in Training | No Comments »

“Sleep Low, Train Low, Train High,” est donc très intéressante puisqu’elle permet d’améliorer sa capacité à brûler ses réserves de gras, sans toutefois affecter sa performance lors des entraînements de qualité et durant les compétitions.