Antoine Jolicoeur Desroches: Ma saison 2020

Pour la grande majorité des triathlètes autour du globe, la saison de triathlon est complètement annulée dû au Covid-19. Certains triathlètes ont maintenu la même structure d’entraînement qu’à l’habitude dans le but d’être prêt pour le retour des compétitions. D’autres, comme moi, on plutôt décidé d’opter pour un entraînement moins structuré. Je m’entraîne autant- sinon plus- qu’à l’habitude mais la façon que je structure les entraînements pour la semaine est moins structurée que si je m’entraînais pour un gros évènement comme un Ironman. Par exemple, je peux me réveiller un Lundi et décider si je vais aller courir 2-3 heures en trail ou plutôt aller rouler. Également, je roule beaucoup plus souvent en vélo de gravel et en vélo de montagne ces temps-ci. Ça me permet de m’amuser, de découvrir de nouveaux sentiers tout en effectuant un bon entraînement. Également je trouve que l’entraînement de vélo de montagne me permet d’améliorer mes habiletés techniques, d’avoir plus de confiance en vélo et de développer ma puissance maximale.

Également, plutôt que de faire des entraînements de vélo structuré, comme 4 x 5 min à vitesse de course, la plupart du temps je vais plutôt effectuer un entraînement de type fartlek donc je vais maintenir une vitesse confortable sur le plat et rouler tempo ou à allure de course dans les côtes. C’est une bonne façon de faire un entraînement de qualité sans devoir respecter à la lettre la durée et l’intensité des intervalles.

Personnellement, j’essaie de profiter de cette période sans compétitions pour m’entraîner tout en m’amusant. L’entraînement en tant que triathlète professionnel, que ce soit sur le circuit ITU ou Ironman, est très demandant. La job d’un athlète professionnel ce n’est pas du 9 à 5, c’est 24 h sur 24. L’entraînement c’est probablement la partie la plus facile, le plus difficile c’est de s’assurer que notre récupération soit optimale, que l’on mange bien, que l’on dort bien, que notre équipement est maintenu en bonne condition… On est constamment en train d’analyser l’entraînement que l’on vient de faire ou de penser à notre prochain entraînement. Je crois donc que ce petit break de compétition fait du bien et nous permettra de revenir encore plus fort et motivé lorsque les compétitions recommenceront.

Dans ce court vidéo, je discute de ma saison 2020, d’un type d’entraînement que j’aime faire ces temps-ci et de ma prochaine compétition, soit la course de trail 80 km d’Harricana.