On Thursday, July 25th, four-time Ironman and Ironman 70.3 world champion won one of the most challenging long course races in the world – the Alpe d’Heuz Triathlon. Already in 2019, Ryf has won Ironman 70.3 Oceanside and Switzerland, Ironman Texas and Austria.

The course features a 2.2K swim in Lac du Verney, a 118K bike that passes over the Alpe du Grand Serre (1,375 m), the Col d’Ornon (1,371 m) and Alpe d’Huez with its 21 switchbacks. And then a 20K run along the trails and roads of Alpe D’Heuz.

Ryf managed to complete the course in sixth overall, 13 minutes behind the overall winner Romain Guillaume. She finished over 25 minutes ahead of Carrie Lester and third-place finisher Alexandra Tondeur.

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@alpetriathlon en quelques images ! (Et en résumé!). Je savais que je devrai faire face à un dilemme avant la course : être assez frais pour monter l’alpe sur mon vélo ( et non pas à côté 🤷🏻‍♂️) mais aussi continuer a bien m’entraîner pour @embrunman quitte à prendre un risque quant à mon état de forme. Toutefois Le coach @stephanepalazzetti m’avait dit que ça pouvait bien se passer à condition de bien gérer mes efforts et la nutrition. Il n’a pas eu tort! . 🏊‍♂️ : pas spécialement exceptionnel , j’ai eu des difficultés à me mettre dans le rythme puis après je me suis calé dans le groupe sans réfléchir et attendu que ça passe 🙄. 🚴🏻‍♂️: pour un coup j’ai écouté les conseils, et géré mes efforts jusqu’au 70 ieme km où j’ai décidé de prendre la tête de course ! Connaissant les capacités de course à pieds de mes concurrents je n’avais pas d’autres choix que de prendre un peu d’avance. Je ne vais pas vous cacher que j’en ai beaucoup bavé sur la fin de l’Alpe ! 🥵. 🏃🏻‍♂️: Une fois le vélo posé je n’avais aucune idée des écarts avec mes concurrents mais après la première la boucle on m’a annoncé que j’avais 8 minutes au départ de la course à pied. Cela m’a semblé suffisant pour pouvoir courir sans trop de stress et économiser quelques forces pour les entraînements qui vont suivre. ->Toutefois j’étais super heureux de passer la ligne d’arrivée car j’étais dans mon effort depuis 6h02 😬 Dans une prochaine publication je vous raconterai comment je me suis fait déposé par Daniela Ryf 😜 Félicitations à tous les participants, que ce soit du duathlon, longue et courte distance car monter l’Alpe en course et courir à 1800 m d’altitude n’est pas ce qu’il y a de plus facile ✌🏻😂 Merci aussi aux organisateurs et à tous les bénévoles pour nous proposer une aussi belle course ! 👌🏻. Rendez-vous l’année prochaine ! 😊. 📸 @activimages

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On the men’s side, Guillaume used his swim-bike combo to open up an eight-minute gap on Alberto Moreno Molins heading onto the run. Molins would close the gap to nearly six-minutes, but it would not be enough as Guillaume won the race. Kenneth Vandendriessche rounded out the podium in third.

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